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经期吃瓜子会胖吗?探究真相

来源:www.cdbhay.com 时间:2024-06-09 03:27:18 作者:莉莉经期网 浏览: [手机版]

  经期是每个性都会经历的生理期,伴随着月经的临,性身体会发生一系列的变化,包括情波动、食欲增加等莉_莉_经_期_网。很性在经期时都会有吃瓜子的习惯,但是很人担心吃瓜子会导致体重增加,那么经期吃瓜子真的会胖吗?接下我们就探究一下这个问的真相。

首先,让我们了解一下瓜子的营养成分。瓜子含有丰白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、B族维生素、钙、镁、锌等种营养成分莉_莉_经_期_网。其中,脂肪是瓜子的主要成分之一,每100克瓜子中含有约47克脂肪。但是,这些脂肪大部分是不饱和脂肪酸,对人体有益处,而且瓜子中含有的白质和纤维素可以增加饱腹感,有助于控制食欲。

经期吃瓜子会胖吗?探究真相(1)

其次,我们看看经期的影响来源www.cdbhay.com。在经期前后,性的尔蒙水平会发生变化,这可能会影响食欲和代谢率。有些性在经期前后会感到食欲增加,但这并不是所有性都会出现的情况。另外,经期前后性的代谢率也会有所变化,但这个变化的幅度并不大,不足以导致体重增加来自www.cdbhay.com

那么,经期吃瓜子会胖吗?从营养成分和经期影响看,吃适量的瓜子并不会导致体重增加。但是,如果吃太的瓜子,就会摄入过的热量,导致体重增加。此外,一些加工过的瓜子可能含有较高的盐分和添加剂,对身体不利cdbhay.com。因此,建议性在经期期间适量食用未经加工的瓜子,不要过度食用,以免摄入过的热量和盐分。

除了瓜子,性在经期期间可以选择其他健康的零食,如水果、坚果、蔬菜等。这些食物不仅可以足口腹之欲,还可以提供丰的营养成分,有益于身体健康莉~莉~经~期~网

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